産後ダイエットは「痩せる前に整える」が正解
ここまで「産後ママのからだのひみつ」シリーズを
読んでくださり、ありがとうございます。
このシリーズで一番お伝えしたかったことは、
とてもシンプルです。
産後ダイエットは、
「頑張ること」でも
「我慢すること」でもありません。
順番を間違えなければ、体はちゃんと変わります。
これまでのおさらい
ここまでお伝えしてきた内容を、
簡単に振り返ってみましょう。
- 妊娠・出産を経た体は、省エネモードになりやすい
- 代謝が落ち、脂肪をためやすいのは正常な反応
- 骨盤が不安定なままだと、筋肉が働きにくい
- 自律神経が乱れ、疲れやすさや動けなさが出やすい
- 食事は「減らす」より、体を回復させるために整える
これらはすべて、
あなたの意志や努力の問題ではありません。
体の土台が、まだ整っていないだけ。
自分では難しいポイントもある
姿勢を意識する
食事を整える
少し体を動かす
これらは、今日からできる大切な一歩です。
ただ、産後の体には
自分では気づきにくいポイントもあります。
- 骨盤がどの方向に、どれくらい歪んでいるのか
- どの筋肉がうまく働いていないのか
- どこが緊張し、どこが使えていないのか
- 今の体に合った「整える順番」
「がんばっているのに変わらない」と感じるときほど、
方向がズレているだけということも少なくありません。
プロが関わる意味
プロが体を見る意味は、
無理に変えることではありません。
体が本来の働きを思い出せるよう、
「土台」を整えること。
骨盤を安定させ、
筋肉が正しく使える状態に戻し、
呼吸や自律神経が整いやすい体を作ります。
その結果、
- 体が軽く感じる
- 動くのが楽になる
- 自然と姿勢や食事の意識が変わる
といった変化が起こりやすくなります。
これは、
一人でがんばるより、ずっと近道です。
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もしあなたが、
- 産後の体型がなかなか戻らない
- 何から始めたらいいかわからない
- 一人で続けるのが不安
- 正しい方向で整えたい
そう感じているなら、
一度、体の状態を確認してみませんか？
当院では、
いきなり運動や我慢をさせることはありません。
まずは、
- 今の体の状態を知る
- 骨盤の使われ方を確認する
- これから整えていく順番をお伝えする
そんな
カウンセリング＋骨盤矯正体験をご用意しています。
痩せる前に、整える
産後の体は、とてもがんばっています。
だからこそ、
無理に変えようとする前に、
整えてあげること。
それが結果的に、
一番やさしく、続けられる
産後ダイエットにつながります。
「ママになった私」を、
もう一度好きになれるように。
あなたの体に合った整え方を、
一緒に見つけていきましょう。
